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Qu’est-ce que la Sophrologie ?


La Sophrologie est une science, créée en 1960 par le neuropsychiatre d’origine colombienne Alfonso Caycedo. Elle est fortement inspirée de son intérêt pour le yoga, le zen japonais, les techniques de méditation et les techniques d’autohypnose comme le Training autogène de Schultz.

Le terme Sophrologie vient du grec :
SOS : Harmonie
PHREN : Conscience, esprit
LOGOS : Science, Etude
Il désigne « Etude de la conscience en harmonie »

C’est une méthode psychocorporelle dont l’objectif est d’améliorer l’harmonie entre l’esprit et le corps par une détente physique et mentale. La pratique sophrologique va vers une meilleure prise de conscience du corps. Loin de tout intellectualisme, la sophrologie n’est pas une analyse. Elle donne toute son importance au ressenti. Elle incite à l’ancrage, elle contribue à retrouver une dynamique équilibrée.

Les méthodes utilisées

Les techniques sont statiques (assis ou allongé) ou dynamiques (debout ou en mouvement), elles sont fondées sur des exercices de respiration, de concentration, et de visualisations.