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La Respiration


Avoir le « souffle coupé » ou « perdre son souffle », « être à bout de souffle ». La respiration reflète souvent notre rythme de vie

La maîtrise de la respiration est au centre de l’apprentissage en Sophrologie et Relaxation.

La vie quotidienne ne nous laisse pas toujours le temps de souffler.
Nos états émotionnels réagissent directement sur la qualité de notre respiration : la peur, le chagrin, la dépression, une colère rentrée modifient notre rythme respiratoire. Notre respiration devient vite superficielle et rapide dans des situations de stress, nous retenons notre souffle et le diaphragme, le muscle le plus important de la fonction respiratoire, se bloque.

La respiration révèle notre état d’âme.
Une bonne et profonde respiration est une source de bien-être pour notre corps.