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La Relaxation Progressive de Jacobson


L’objectif du professeur américain Jacobson qui a crée cette méthode est de pouvoir agir plus efficacement en développant une meilleure gestion d’énergie.
L’origine des tensions physiques se trouve souvent dans des tensions psychiques. Le stress par exemple, mène à un tonus musculaire constamment trop élevé. Les tensions qui en résultent peuvent engendrer des effets désagréables (douleurs, maladies organiques).
En décontractant efficacement ses muscles, il est possible de réduire le stress et d’atteindre une plus grande sérénité.

Quelques effets positifs de la Relaxation Progressive :

  • Le système immunitaire est renforcé. 
  • Le bien-être général est augmenté.
  • Les troubles psychosomatiques s’atténuent. (nervosités, mauvais sommeil, maux de tête, migraines, acouphènes)
  • Les douleurs diminuent. (dos, articulations)